Fitness is een teken van intelligentie

  •  Februari 26, 2021


Aanwezigheid in de sportschool is een teken van intelligentie. Letterlijk. Volgens een studie is het maken van lichamelijke activiteit een gewoonte die verband houdt met een betere hersenfunctie.

Lees meer:

20 minuten om je leven te veranderen - Zie LIT (Lucilia Intensive Training)
Weinig oefening is genoeg - geen excuus meer

Een nieuwe studie heeft aangetoond dat degenen die regelmatig sporten, meer fruit en groenten consumeren en het ideale gewicht behouden, slimmer zijn.


Of, in academische termen, hebben ze betere cognitieve functies.

Het onderzoek is gedaan door het team van Dr. Alina Cohen van York University (Canada).

Eerdere studies hebben aangetoond dat oudere volwassenen die groenten eten beter presteren in mentale activiteiten.


De relatie tussen lichamelijke activiteit en gezond eten en het effect ervan op de hersenen is echter slecht onderzocht.

Gezien de stijgende cijfers van inactiviteit en obesitas willen onderzoekers dit probleem graag verhelderen.

En hoe levensstijl kan helpen de aandoening te voorkomen of uit te stellen.


Het Canadese onderzoek onderzocht gegevens van 45.522 mensen.

Hun cognitieve functie werd beoordeeld door middel van een vragenlijst, die mentale processen evalueerde zoals denken, geheugen en probleemoplossing.

Deelnemers werden geanalyseerd op leeftijd, lichamelijke activiteitsniveau, body mass index (BMI) en dagelijkse fruit- en groente-inname.

Met behulp van algemene lineaire modellen en bemiddelingsanalyses evalueerden de onderzoekers de relatie tussen deze factoren en de algemene cognitieve functie van de deelnemers.

De resultaten toonden aan dat het handhaven van hoge niveaus van lichamelijke activiteit, het eten van meer fruit en groenten en het handhaven van een BMI op normaal gewicht werden geassocieerd met een hoger intellectueel vermogen.

Zowel bij ouderen als bij jongeren.

Volgens Dr. Alina Cohen is dit het geheim om je geest langer gezond te houden.

"Het volgen van een gezonde levensstijl, inclusief een dieet rijk aan essentiële voedingsstoffen, regelmatige lichaamsbeweging en een adequaat cardiovasculair profiel, lijken effectieve manieren om de cognitieve functie te behouden."

De studie werd gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Journal of Public Health.

I Worked out like Chris Hemsworth for 30 Days (Februari 2021)


Aanbevolen