Gym werkt alleen met doel

  •  Februari 26, 2021


Je doet je best en gaat zelfs regelmatig naar de sportschool, maar je ziet geen resultaten. Amerikaans onderzoek onthult geheim, al bij u, om de training in één keer te laten werken.

Lees meer:

20 minuten om je leven te veranderen - Zie LIT (Lucilia Intensive Training)
Weinig oefening is genoeg - geen excuus meer

Zoals vele studies hebben aangetoond, voert 95% van de mensen niet de aanbevolen hoeveelheid beweging uit.


Sommige onderzoeken suggereren dat het oefenen van ten minste een oefening beter is dan geen.

Nu heeft een nieuwe studie ontdekt wat mensen onderscheidt die gemotiveerd zijn om regelmatig te trainen van de rest van de mensheid.

Wetenschappers van de University of Colorado (Verenigde Staten) hebben 104 mensen geïnterviewd over hun fitheid.


Ze vroegen ook hoe de vrijwilligers hun optimisme en doel beoordelen.

Niet alleen de goodwill en oprechtheid van de deelnemers, ze gebruikten allemaal versnellingsmeters om hun fysieke activiteit gedurende drie opeenvolgende dagen te meten.

Dientengevolge bleken degenen die reageerden met een sterk doel in het leven, de fysiek meest actieve te zijn.


"Herinneren wat betekenis en doel aan je leven geeft, en verbinden met een reden waarom je fysiek actief wilt blijven, kan de kansen vergroten dat de gewoonte zal blijven bestaan."

De verklaring die de betekenis van deze bevinding samenvat, is van een van de auteurs van de studie, Dr. Stephanie A. Hooker - in een interview met het tijdschrift. team.

Genieten van lichamelijke activiteit is niet een inherent gedrag van alle mensen.

"Maar het verbinden van deze activiteiten aan hogere waarden en meer intieme doelen kan de kans vergroten dat mensen zich dagelijks met dit gedrag zullen bezighouden."

Maar kunnen we een levensdoel ontwikkelen of vernieuwen?

Dr. Hooker denkt van wel.

"Er zijn verschillende manieren om een ​​doel te activeren en verbindingen te leggen met de diepere redenen waarom iemand zich gezond wil gedragen."

"Dit wordt vaak gedaan door middel van reflectief schrijven, waarbij u uw gedachten vastlegt en uw denken oefent op lange termijn waarden en doelen," suggereert ze.

Daarom moet de gedachte dieper zijn.

Als u besluit af te vallen, moet u overwegen waarom u dunner wilt worden.

Of je nu weer je favoriete kleding wilt dragen, met je kinderen wilt spelen of een overwinnend beeld wilt projecteren, vraag jezelf af waarom je wilt afvallen.

Als we duidelijk zijn over de grotere doelen, zijn we blij om te overwinnen wat kan worden beschouwd als stappen die ons daar naartoe zullen brengen.

Misschien helpt een goed nummer niet dat kleine zetje te geven - zie de definitieve afspeellijst met motivatie.

De studie werd gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Journal of Health Psychology.

Hoe werkt een gym battle - vechten en ontwijken (dodgen) - prestige punten - level up - Nederlands (Februari 2021)


Aanbevolen