Het is een lichte desserttijd: papaya cream

  •  Februari 26, 2021


papaya crème

Het is de smaak die we voelen. Daarom is het zo moeilijk om een ​​strikt dieet te volgen. Vooral als het gaat om snoep. Maar je hoeft jezelf niet te beroven: om een ​​zoet licht te maken, moet je licht denken. Door voorkeuren te combineren en de handel voordelig te maken, kunt u wonderen verrichten in een mum van tijd.

Mensen hebben gewoonten en gewoonten die zonder verlies kunnen worden gewijzigd. Dit noemen we voedseleducatie.

Als de desserttijd heilig voor je is, rust dan gerust. Kijk gewoon naar tips over hoe u kunt "afvallen" wat u leuk vindt. Vandaag zal ik een heel licht snoepje delen met een ingrediënt dat altijd beschikbaar is. Het is de papaja.


Met 86% water is het een vochtinbrengende vrucht. Rijk aan vitamine A, C, calcium, kalium en andere mineralen, het biedt ook oplosbare vezels, die de darm helpen goed te functioneren. Voor deze taak vertrouwt het op papaïne, een enzym dat in het spijsverteringsproces van eiwitten werkt.

De verrassing van dit lichte recept is de aanwezigheid van chocolade - waar ik van hou! Natuurlijk moet het klein en suikervrij zijn. Het geheim van de bittere versie ligt in de hoge concentratie catechinen. Ze werken in de slagaders en reguleren de bloeddruk. Cacao beschermt ook neuronen tegen de effecten van vrije radicalen.

Al deze voordelen bieden een functioneel voedsel dat binnen enkele minuten klaar is. Laten we het doen?

ingrediënten

2 gepelde en pitloze rijpe papaja's
1 kopje natuurlijke magere yoghurt
2 el citroensap
1 theelepel gemalen kaneel
Lichte zoetstof (optioneel)

Ter voorbereiding

Snijd de papaja's in stukjes en plaats in een blender.
Voeg yoghurt, citroensap en kaneel toe.
Klop tot een glad mengsel.
Voeg zoetstof naar smaak toe.
Doe in een kom en zet in de koelkast.
Garneer met 70% cacao chocoladeschilfers en serveer.

Agar Jelly Fruit Cake Recipe เค้กวุ้นผลไม้ - Hot Thai Kitchen! (Februari 2021)


Aanbevolen