Spiegel lof

  •  Mei 12, 2021


Is praten tegen jezelf gek? Volgens een studie kan de gewoonte een grote hulp zijn om het zelfvertrouwen, de sociale en werkprestaties te verbeteren en zelfs om af te vallen.

Lees meer:

Obesitas-paradox - Goed eten maakt gevaarlijke afwegingen
Overwerk - Fighting Sleep nodigt uit tot gewicht

De studie, uitgevoerd door de Universiteit van Michigan (Verenigde Staten), was gericht op voornaamwoorden die worden gebruikt in de mentale spraak van mensen die alleen spreken.


Volgens onderzoeker Ethan Kross kan een kleine verandering in dit opzicht een krachtig motiverend effect hebben.

Wanneer je aan jezelf denkt, verander het zelf in je eigen naam.

Deze eenvoudige truc verandert de manier waarop je je zult voelen en gedragen.


Een van de voorbeelden die professor Kross heeft aangehaald, is een interview door speler LeBron James.

Toen LeBron in 2010 van team wisselde, verklaarde hij dat hij "het beste voor LeBron James" deed. Hij ging verder: "En wat LeBron James doet, maakt me erg gelukkig."

Om het voorbeeld te geven, we hebben het geval van onze koning Pelé, die altijd over zichzelf sprak in de derde persoon.


Maar zou deze techniek met andere mensen kunnen werken?

De conclusie van het onderzoek is ja.

Door op deze manier naar jezelf te kijken, creëer je een afstand die kan helpen een beter zelfbeeld op te bouwen.

In een ander onderzoek van het University of Pennsylvania Center for Weight and Eating Disorders, bleek de techniek effectief in gewichtsverlies voor vrijwilligers.

Dat komt omdat mirrors het eerste hulpmiddel zijn dat we gebruiken om te zien hoe het met ons gaat.

Met dezelfde mirrors kunnen we een meer neutrale taal gebruiken terwijl we onze eigen vorm evalueren en persoonlijke beslissingen nemen.

Het gaat niet alleen over het verliezen van gewicht, het gaat over het verwijderen van de negativiteit uit je relatie met hem.

Cowboy Bebop | Lofi Hiphop & Jazzhop Mix (Mei 2021)


Aanbevolen