Hardlopen garandeert nog drie levensjaren

  •  Mei 12, 2021


Race garandeert nog drie levensjaren

Reken maar. Een nieuwe studie wees uit dat twee uur hardlopen per week je leven met drie jaar kan verlengen. En het maakt niet uit hoe snel u de uitdaging aangaat.

Lees meer:

Mijn eerste straatrace - eenvoudige gids om je op weg te helpen met een gloed
20 minuten om je leven te veranderen - Zie LIT (Lucilia Intensive Training)

Onder de lopers zijn er mensen die de baan blijven rondgaan terwijl iedereen weggaat.


Zij zijn degenen die trainen voor marathons.

Maar een nieuwe studie onthult dat je jezelf niet op deze manier hoeft te wijden om dezelfde voordelen te krijgen.

Vooral die met betrekking tot levensduur.


Het onderzoek is gedaan door Iowa State University (Verenigde Staten).

Daarin zeggen wetenschappers dat twee uur hardlopen per week nog drie levensjaren garandeert.

En het maakt niet uit de snelheid of de afgelegde afstand.


Er werd op gewezen dat het langzaam lopen tot 10 minuten per dag het risico op sterfte met 40% verminderde.

En het voordeel bleef zelfs gezien factoren zoals roken, hypertensie of obesitas.

Gewoon de race waard?

Het is waar dat wandelen, fietsen en andere activiteiten een langere levensduur garanderen.

Maar niet zo veel: deze activiteiten verminderden het risico op vroegtijdig overlijden met 12%.

Waarom dit gebeurt, is nog niet duidelijk.

Voor een van de auteurs, Dr. Duck-chul Lee, heeft te maken met de levensstijl van degenen die rennen.

Gewoonlijk zijn hardlopers zich meer bewust van hun gezondheid.

Dat op zichzelf kan direct invloed hebben op uw sterftecijfer.

Het is echter niet mogelijk om meer leven te "accumuleren", noch om langer te lopen.

In de studie piekte de levensverwachting (drie jaar) op ongeveer vier uur hardlopen per week.

De studie werd gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Vooruitgang bij hart- en vaatziekten.

Section, Week 3 (Mei 2021)


Aanbevolen