Wanneer sporten gemakkelijker wordt

  •  Februari 26, 2021


Het is noodzakelijk om met geloof te oefenen. Een studie van de Universiteit van Freiburg laat zien hoe we lichtere oefeningen vinden als we geloven in de voordelen voor het lichaam.

Lees meer:

Mijn eerste straatrace - eenvoudige gids om je op weg te helpen met een gloed
20 minuten om je leven te veranderen - Zie LIT (Lucilia Intensive Training)

Het beeld is er altijd een van opoffering en overwinnen.


Dit kan zelfs sommigen motiveren, maar het lijdende aspect van de oefening schrikt weg.

Om meer mensen naar de sportschool te krijgen, moet de aanpak anders zijn.

Onze verwachting van lichaamsbeweging beïnvloedt hoe hard de inspanning zal worden waargenomen.


Dit is wat een studie van de Universiteit van Freiburg (Duitsland) beweert.

Blijkbaar hoe meer je denkt dat je kunt profiteren van wat je doet, hoe gemakkelijker het wordt.

En als het gemakkelijk is, kunnen we meer doen - en verder gaan.


De studie verzamelde 78 vrijwilligers, tussen mannen en vrouwen, van 18 tot 32 jaar oud.

Iedereen fietste 30 minuten op hometrainers.

Eerder gaven de deelnemers aan hoe atletisch ze zich voelden.

In de oefening werd iedereen gevraagd een compressieshirt van een beroemd merk te dragen.

Na de afsluiting bekeken de deelnemers enkele video's.

Sommigen richtten zich op de positieve effecten van lichaamsbeweging, en anderen benadrukten de inspanning.

In sommige video's zijn de compressieshirts geprezen om hun prestaties.

De resultaten toonden aan dat lichaamsbeweging minder inspannend was wanneer geoefend met een positieve houding.

En hoe atletischer de persoon, hoe sterker het effect.

Positiviteit hielp echter niet degenen die zichzelf niet erg atletisch vonden.

Voor deze was de training inspannend.

Onderzoekers ontdekten ook dat geloven in het effect van het compressieshirt oefening gemakkelijker maakte.

Voor degenen die zichzelf als atletisch beschouwden, maakte het geen verschil.

Maar voor degenen die zeiden dat ze niet zo goed in sport waren, was er een groot effect.

Deze bevindingen zijn verder bewijs van de kracht van de geest over de perceptie van inspanning.

En hoe het placebo-effect werkt als je sport.

Het is de moeite waard om het te activeren, of het nu een compressieshirt of nieuwe sneakers is.

3 Beste Tips Ooit die Jou Gaan Helpen bij het Afvallen - Tips Voor Afvallen (Februari 2021)


Aanbevolen